Få hjælp når kroppen trænger



Og gør det tidligere end du regner med





Kender du det at kroppen er øm, føles stiv og du er træt? Det varer ikke længe før humøret også bliver præget af det. Måske oplever du irritation og at det kan være svært at slappe af.


Når du ikke længere selv kan regulere de kropslige og mentale spændinger skal du have hjælp.


Jeg tager udgangspunkt i min viden om kroppen i bevægelse og behandler dig ud fra et helhedssyn på krop og sind. Jeg vejleder dig ud fra det, der giver mening for dig og det, det fungerer i din hverdag. Ofte skal der bare bittesmå ændringer til, at give et stort resultat og fastholde din motivation for at gøre noget godt for dig selv.


Kan du genkende noget af nedenstående?

  • du har ondt et eller flere steder i din krop
  • din krop føles stiv og ufleksibel
  • du er træt og udmattet
  • du har uro i krop og hoved
  • det er svært at slappe helt af
  • du føler dig irritabel
  • du sover dårligere
  • det du plejer at gøre for at afhjælpe dine gener, virker ikke i øjeblikket

Så er det på tide at få hjælp til at genoprette balancen, så din krop igen kan udnytte de naturlige ressourcer!



Book tid til behandling

Massage - din egenomsorg



Massage - din egenomsorg



sæt tempoet ned



Giv dig selv en tiltrængt pause med massage eller afspænding - din krop vil elske dig for det!



Gotvedmassage er en dynamisk, opbyggende og afspændende massageform, der skaber opmærksomhed på kroppens funktion, styrke og energi.


I massagen inddrager jeg passive stræk og tryk af muskler og led, der sammen med massagen både styrker og stimulerer det dybe åndedræt.


Når du bliver masseret hos mig øger du din bevidsthed om sammenhænge i din krop.


Massagen kan

  • behandle spændt muskulatur og mindske smerter
  • styrke kroppens muskulære spændingsbalance
  • virke stressregulerende
  • stimulere det naturligt dybe åndedræt
  • give dig velvære og energi


Spænding, afspænding, afslapning



Stress og kropsbehandling
Har du mistet kontakten til din krop og er din hjerne på overarbejde?



Behandlingen er kropsorienteret og tager udgangspunkt i den situation du står i lige nu. Med forskellige teknikker foregår behandlingen både på briks, hvor du modtager manuel behandling OG som undervisning i kropsorienterede reguleringsfærdigheder.


Den manuelle behandling på briksen består af blide stræk, tryk og rotationer, der har til formål at berolige dit nervesystem og stabiliserer dine stressreaktioner.


Du undervises og trænes i kropslige færdigheder, der skal give dig redskaber til selvregulering, dæmpe dine stressreaktioner og på sigt give dig en større robusthed


Igennem samtale, træning og manuel behandling får du mulighed for at blive klogere på dine egne kropslige reaktioner.


Vær opmærksom på at dette ikke er terapi, men en kropslig behandling, der skaber sammenhæng mellem krop og sind. Du kan sagtens kombinere behandlingen med terapi hos en psykolog, psykoterapeut, coach eller lign.



Vi tænker med kroppen



Børnemassage og afspænding - giv dit barn en pause!



Behandlingen er relevant hvis du har et barn, der fx. har kropslig og mental uro, søvnproblemer, kropslige problemstillinger og smerter eller hvis du bare vil forkæle dit barn.


En behandling af dit barn tager altid udgangspunkt i at dit barn skal føle sig tryg ved mig og behandlingen på briksen.


Sammen med dit barn undersøger jeg hvad det kan lide og jeg respekterer altid barnets grænser.

F.eks. masserer jeg ikke med olie på bar hud medmindre barnet ønsker det.


En behandling kan bestå af både massage og afspænding. Jeg benytter forskellige greb og bruger bl.a. tryk, træk og pulserende bevægelser forskellige steder på krop, arme, ben, fødder, hænder og hoved.


Behandlingen

  • kan give barnet en bedre fornemmelse af sin krop
  • kan afspænde og øge evnen til at give sig hen
  • kan behandle spændt muskulatur og mindske smerter
  • kan styrke kroppens muskulære spændingsbalance
  • virke stressregulerende
  • stimulere det naturligt dybe åndedræt
  • give dit barn velvære


Din krop - dit sind



Behandling med recovery boots - når der er uro og smerter i benene eller hvis du ophober væske



Recovery boots øger blodcirkulationen via kompression. det hjælper med at fjerne affaldsstoffer og genopretter den naturlige forsyning af ilt og næringsstoffer.


Behandlingen er velegnet for dig, der døjer med væskeophobninger i ben og fødder, har meget uro i benene eller hvis du har en skade.


Behandlingen mindsker restitutionstiden og bagefter vil du opleve at dine ben føles lettere og mindre ømme.


Kombinér gerne behandlingen med en efterfølgende ben- og fodmassage for at øge effekten.


Recovery boots

  • øger blodgennemstrømningen i muskulaturen
  • modvirker uro i benene
  • modvirker hævet og øm muskulatur
  • afhjælper kolde fødder
  • afhjælper muskelspændinger og trætte ben
  • forkorter restitutionstiden




Biensvej 16, 4621 Gadstrup

Tlf. 50938376

E-mail kontakt@heidiholmkvist.dk