Bevægelse er vigtig hvis du ønsker at leve et aktivt og sundt liv. Når du træner på et af mine hold får du undervisning af høj kvalitet og du lærer at træne så du undgår skader, bliver stærkere og får en bedre kondition.
Gotvedgymnastik er fundamentet for det meste af det jeg underviser i og kender du det ikke kan det lyde lidt "mormoragtigt" og måske kedeligt. Men det er det slet ikke!!
Træningen tilgodeser hele din krop på en hensynsfuld måde. Den måde du lærer at bevæge dig på involverer hele din krop og næsten alle led - det er også det vi kalder funktionel træning fordi du kan overføre bevægelsesmønstrene til din hverdag. Der bliver også brugt tid på opmærksomhedsøvelser, det mere indadvendte arbejde, stræk og afspænding.
Med tiden bliver du mere bevidst om din krop, får mere hensigtsmæssige bevægelsesmønstre og måske bliver du mere mindfull. Her og nu bliver du gladere, du kommer i bedre form og bliver fysisk kompetent, så du kan det du vil.
Selve undervisningen er oftest meget rytmisk fordi det taler til den naturlige (bløde) bevægelse vores krop er skabt til. Jeg bruger musik, der understøtter bevægelserne, støtter koordinationen og løfter humøret. Indimellem inddrager jeg forskellige idrætslege, der som regel får latteren i gang.
Fællesskabet og samværet er vigtigt for at bevare glæden og motivationen for at træne. Der er derfor altid plads til at grine og lave lidt sjov med mig og de andre deltagere.
Jeg har flere hold med forskellige fokuspunkter og metoder afhængig af alder og om vi er inde eller ude.
