Er du ved at blive stresset eller er du det allerede? Så kan holdforløbet Stressfri være noget for dig.
Her vil tempoet være lavt, dine sanser vil skærpes og du kan få skuldrene ned. Holdet foregår udendørs fordi naturen i sig selv fremmer ro i både hoved og krop.
Du vil få let og blid bevægelse som giver dig mulighed for en øget kontakt til din krop, åndedrætsøvelser og opmærksomhedsøvelser (mindfulness).
Ved deltagelse på holdet får du viden om stress, du lærer dine egne stresssignaler at kende, du får redskaber til at stoppe tankemylder og bekymringer, redskaber til bedre søvn, viden om tanker og proaktiv stresshåndtering. På holdet vil der også være mulighed for at udveksle erfaringer med de andre deltagere.
Forløbet vil være en kombination af undervisning om stress og kropslige øvelser. Nogle gange vil vi gå lidt og andre gange bliver vi på stedet. Der vil være stilhed og der vil være samtale.
