Føler du dig stresset, er du ude af trit med dig selv, lever du et liv hvor alle andres behov kommer først og føler du at livet bare går henover hovedet på dig? Så kan holdforløbet "Dit selvkærlige liv" være noget for dig.
Her vil tempoet være lavt, dine sanser vil skærpes og du kan få skuldrene ned. Holdet foregår udendørs fordi naturen i sig selv fremmer ro i både hoved og krop.
Med let og blid bevægelse får du mulighed for en øget kontakt til din krop, du får åndedrætsøvelser og opmærksomhedsøvelser, der giver ro i dit nervesystem.
Forløbet kører over 4 temaer hvor du gradvist bliver klogere på dig selv og får konkrete redskaber du kan arbejde videre med.
Temaernes indhold er
- nervesystemet, ro, her & nu
- tankemylder og bekymringer
- egenomsorg og prioriteringer
- vaner og at være proaktiv
Forløbet vil være en kombination af undervisning om temaerne, refleksion og kropslige øvelser. Nogle gange vil vi gå lidt i naturen og andre gange bliver vi på stedet. Der vil være stilhed og der vil være samtale.
