få hjælp til at slippe af med din stress

Et individuelt forløb vil typisk bestå af 6 sessioner a´ 60 - 75 min. De første tre gange mødes vi en gang om ugen og derefter med to ugers mellemrum, således at forløbet strækker sig over ca. ni uger. Vælger du et forløb med kropsbehandlinger kan de f.eks. lægges imellem vores møder. Det aftaler vi sammen.

Du vil under hele forløbet have mulighed for at kontakte mig pr. mail, sms og telefon.

Hvis du hellere vil deltage på et hold tilbyder jeg nogle gange om året et forløb over 6 mødegange. Holdet hedder "stressfri og du kan læse mere ved at klikke herunder.

På arbejdet, foran skærmen og overalt i din dagligdag bliver du udsat for en stor mængde skiftende informationer og valg du skal træffe. Det anstrenger hjernen og du kan blive forvirret, miste orienteringen og udvikle stress. Naturen har en positiv effekt på humør, opmærksomhed og hukommelse.

Flere studier har påvist at vores blodtryk falder og at kortisol niveauet bliver lavere ved ophold i naturen. Dermed kan det at opholde sig i naturen virke afslappende, være stressreducerende og forebygge stress.

Når du er i naturen bruger vi i højere grad den spontane opmærksomhed. Det fremmer en tilstand af flow og giver ro til hjernen. Når du er stresset giver det derfor god mening at arbejde med at reducere din stress i naturen.

Mange med stress oplever at miste forbindelsen til deres krop. Nogle beskriver det som at de er "cuttet" af ved halsen og kun er oppe i hovedet. Måske har du mange bekymringer, og tankemylder, der kan være svær at få styr på. Din vejrtrækning kan være mere overfladisk og det medfører bl.a. at det bliver sværere at få ro på nervesystemet og at du ikke får iltet din krop godt nok. Måske oplever du også flere muskelspændinger eller at du slet ikke kan mærke din krop.

De kropslige øvelser skal give dig mulighed for igen at mærke din krops signaler, for kroppen har længe, før du er blevet stresset, fortalt dig hvor du var på vej hen. Du har bare ikke "hørt" den. Når du igen bliver mere lydhør over for kroppen og lærer hvordan du kan berolige DIN krop vil du slippe af med din stress og forebygge at blive stresset igen.

En behandling på briksen kan gives som en afstressende helkrops massage med olie eller som en afspændende behandling uden på tøjet. Med en behandling får du hjælp til at slippe muskulære spændinger, får en fornemmelse af en samlet krop og stimulerer det dybe og nærende åndedræt. Hvis du har nogle særlige udfordringer, der er blevet forstærket af din stress kan vi arbejde med det. En behandling giver dig ro, velvære og energi.

Behandlingerne foregår altid i min klinik i Gadstrup.